Первомайський міський центр первинної медико-санітарної допомоги

Міф та правда про продукти частина 1

Хочемо вас познайомити з продуктами, що вважаються кориснішими, ніж є насправді.

 

️Пакетовані магазинні соки
⭕️Міф - Містять багато вітамінів, корисні для втрати зайвої ваги.
✅Правда - Магазинні соки, на відміну від фрешів, містять дуже багато цукру і консервантів. Тому їх користь у схудненні дуже сумнівна.

️Батончики-мюслі
⭕️Міф - Джерело складних вуглеводів, що надають багато енергії та надовго тамують голод
✅Правда - ситість від такого перекусу проходить дуже швидко, що пояснюється великою кількістю “пустих калорій”.

️Хлібці
⭕️Міф - корисніші за хліб або булки, покращують травлення та виводять шлаки.
✅Правда - не всі хлібці готують з корисного борошна грубого помолу. В більшість додають дріжжі та крохмаль, що призводить то появи зайвої ваги.

️Магазинні молочні та кисломолочні продукти
⭕️Міф - Містять багато кальцію та корисних бактерій, покращують травлення та допомагають схуднути
✅Правда - все це дійсно правда, але для натуральних домашніх молочних продуктів. Магазинні часто містять багато консервантів, барвників та ароматизаторів. Тож краще обирати натуральні молочні продукти або готувати їх самим.